長青春痘忌吃什麼？🚫🍔 |
青春痘，這個讓人又愛又恨的小東西，總是在不對的時間出現在不對的地方。許多台灣的年輕朋友們都有過這樣的困擾：明明已經很努力清潔皮膚了，為什麼痘痘還是如影隨形？其實，除了日常的皮膚護理外，飲食也是一個不容忽視的重要因素。今天我們就來聊聊長青春痘時應該避免的食物有哪些。 首先，高糖食物絕對是頭號敵人。糖果、甜點、含糖飲料等高糖食品會迅速提升血糖水準，刺激胰島素分泌，進而促進皮脂腺活動，增加油脂分泌，使得毛孔更容易堵塞形成痘痘。因此，如果你正處於青春痘爆發期，最好減少或避免攝取這類食物。 其次，乳製品也可能是引發痘痘的原因之一。牛奶和其他乳製品中含有荷爾蒙和生長因子等成份可能會影響體內荷爾蒙平衡, 從而誘發或加劇痤瘡問題. 雖然目前科學界在這方面尚未有定論,但若你屬於容易因特定食物引起反應的人士,可以考慮暫時停止食用看看是否有改善效果. 再來就是油炸食品了.大家都知道油膩的食物不利健康,它不僅含有大量的反式脂肪與壞膽固醇(LDL),同時也能夠使身體產生更多自由基造成細胞損傷;此外過度烹煮後殘留在食物上的焦黑物質更被研究指出具有致癌風險!當然啦~別忘了它還能讓你的臉上冒出一顆又一顆令人煩惱不已的大紅豆呢!所以啊~想保持肌膚乾淨亮麗?那就得盡量少吃炸雞排、薯條之類的高熱量美食囉~(笑) |