痘痘忌口大公開🚫🍔：台灣讀者的飲食指南 |
痘痘，這個讓人又愛又恨的小東西，總是在不對的時間出現在不對的地方。除了日常的清潔和保養外，飲食也是影響肌膚狀況的重要因素之一。在台灣，我們的美食文化豐富多元，但有些食物可能會加劇痘痘問題。今天，就讓我們一起來探討哪些食物應該避免，以幫助改善肌膚狀況吧！ 首先，高糖食品是痘痘的大敵。糖果、甜點、含糖飲料等都含有大量的簡單糖分，這些糖分會迅速提升血糖水準，刺激胰島素分泌，進而促進皮脂腺分泌過多的油脂，增加毛孔堵塞的風險。因此，減少甜食的攝取是改善痘痘的第一步。 接著是油炸食品。台灣的小吃中不乏炸雞排、鹹酥雞等美味佳餚，但這些食物含有高量的飽和脂肪和不健康的反式脂肪，不僅對心血管健康不利，也容易引發炎症反應，加重痘痘情況。建議選擇烤或蒸的方式烹調食物，減少油脂攝取。 再來是乳製品。牛奶及乳製品中含有激素和生長因子 |