經期為什麼長痘痘？🌸 |
每個月的經期對許多女性來說，不僅是生理上的變化，有時候還伴隨著皮膚問題，尤其是臉上突然冒出的痘痘。這種現象在醫學上被稱為「月經前痤瘡」或「經前痘」。那麼，究竟是什麼原因導致了這些煩人的小紅點在這個特殊時期出現呢？ 首先，我們需要了解的是荷爾蒙的波動。在月經周期中，雌激素和黃體酮的水平會有所變化。通常在月經前的幾天，雌激素水平下降而黃體酮水平上升。這些荷爾蒙的變化可能會刺激皮脂腺分泌更多的油脂，過多的油脂容易堵塞毛孔並形成粉刺或痘痘。 其次，壓力也是一個不可忽視的因素。許多女性在面臨工作、家庭或是其他生活壓力時，身體會產生更多的皮質醇（一種壓力荷爾蒙），這同樣會促使皮脂腺活躍起來。此外，情緒波動也可能影響睡眠品質和生活習慣，進一步惡化皮膚狀況。 再者，飲食習慣也與此息息相關。高糖分和高脂肪的食物可能加劇內分泌失調的情況下所引發的痘痘問題；相反地攝取富含抗氧化物質的新鮮蔬果則能幫助改善肌膚健康狀態. 因此,均衡且健康的飲食對於控制因生理周期引起的青春痘至關重要. 另外水分補充亦不能忽略,足夠的水份可以促進新陳代謝及排出毒素. 最後值得一提的是清潔保養步驟需確實執行:使用溫和不刺激之洗面乳早晚清潔面部;避免用手觸摸臉部以防細菌感染;適當使用控油或舒敏型護膚品以減少肌膚負擔等等... 雖然無法完全根除"大姨媽"帶來的小困擾但透過上述方法至少能有效降低其嚴重程度喔! |