起痘痘不能吃什麼？🍽️ 飲食小知識大公開！ |
起痘痘是許多人的困擾，尤其是青春期的朋友們。除了保持良好的生活習慣和適當的皮膚清潔外，飲食也是影響痘痘生成的重要因素之一。今天，我們就來聊聊在台灣日常生活中，哪些食物可能會加劇痘痘問題，讓你在享受美食的同時也能照顧到肌膚的健康。 首先，高糖食品是痘痘的大敵。含糖量高的食物如糖果、甜點、含糖飲料等，會迅速提升血糖水準，刺激胰島素分泌，進而促使皮脂腺分泌更多油脂，增加毛孔堵塞的機會。因此，減少攝取這些高糖食品對於控制痘痘是非常有幫助的。 其次，乳製品也可能與痘痘有關聯。牛奶和其他乳製品中含有激素和生長因子，這些成份可能會刺激皮脂腺活動，導致更多的油脂分泌。雖然目前科學研究尚未完全確定乳製品與痘痘之間的直接因果關係 |