為什麼熬夜會長痘痘？🌙🚫💥 |
熬夜，對於許多台灣的朋友來說，可能是家常便飯。無論是因為工作忙碌、學業壓力或是夜貓子的生活習慣，熬夜似乎已成為現代生活的一部分。然而，你是否注意到，每次熬完夜後，臉上總是不請自來地冒出幾顆痘痘？這背後的原因其實與我們的生理時鐘和皮膚健康息息相關。 首先，我們的身體有一個內建的生物鐘，稱為「晝夜節律」。這個節律控制著我們的睡眠-清醒週期，以及許多生理功能如荷爾蒙分泌、細胞修復和新陳代謝等。當我們違反自然的睡眠規律時，比如熬夜到深夜甚至凌晨才睡覺，就會打亂這些正常的生理節奏。 其中一個受影響最大的就是皮脂腺的活動。皮脂腺負責分泌油脂以保持皮膚的潤滑和防止水分流失。然而，當你的生物鐘被打亂時，皮脂腺可能會過度活躍並產生過多的油脂。這些多餘的油脂容易堵塞毛孔並吸引細菌滋生,最終導致痘痘形成.此外,缺乏充足的睡眠也會降低免疫系統的功能,使得肌膚更難抵抗外來病菌侵襲及發炎反應加劇.因此,不僅僅是油光滿面那麼簡單哦!還有更多深層次的問題正在悄悄發生呢!再者,在夜晚本該休息放鬆之際仍處於高度警戒狀態下(例如:使用3C產品),藍光刺激同樣能干擾褪黑激素(Melatonin)—助眠物質—正常釋放;間接影響整體睡眠品質與深度...如此惡性循環下去想不長痘都難啊~所以囉～想要擁有光滑無瑕的好肌膚?第一步就得從改善作息開始做起唷!(笑)別忘了：早點上床睡覺才是王道！ |